王國仁-(阿殘) 藝術館

2017阿殘~失眠系列畫作『睡不著.失眠的解藥』

一定要看2008.07.19

今天!很棒的一天.睡到中午起床…感覺有睡飽一點點(我好像沒有睡飽過)

不過 今天要上班阿…我的天.打電話去公司跟大哥請假啦!!

怎麼會睡到中午.以前我都會很準時的提早上班.當完兵後.

慢慢將我的理想完成

相對有很多的事.都要留到晚上才能做..(白天要上班)

基本上一天 是很充足成就的.不過到了晚上 就是 會失眠

大概要到凌晨 3~4點才能 進入夢鄉. 早上根本都遲到了….

後來我嘗試 很多的 助眠方式 ( 我自己試的啦.對我而言滿有效的 )

以下是我阿殘的助眠方式↓

1.   睡不著就狂吃東西     →70 % 阿殘有效睡眠

這點可能會被公幹!!

因為有醫學報導說晚上睡覺前最好不要吃東西

我不是挑戰 科學依據 我真的試過

夜晚睡不著 看著電視吃著餅乾喝著飲料

嗯..爽   後來真的比較好入眠!!

2.   睡不著就起來運動一下  →50 % 阿殘有效睡眠

睡不著千萬不要一直躺著啦..

這樣還是會睡不著.基本上

如果我身邊沒吃的.又不想出去(24h便利超商)買.

我一定會起來作伏地挺身

舉啞鈴.很累…很喘..很想睡覺..那.就成功了

3.    睡不著就數羊       →30 % 阿殘有效睡眠

基本上這點 不是虎爛 還真的有效果的.

不過注意力要很好

我失眠應該是腦子一直在想一些複雜的東西吧…

如果你將腦子裡的畫面想像單純一點..

比方說有一片大草原.有一大群羊在那邊悠閒的走路.

你把他設定成慢動作的..(羊走路很慢的感覺..)

那你就有可能會進入夢鄉.有可能啦!!

看個人腦力的注意力了!!

4.   睡不著就打電動        →5 % 阿殘有效睡眠

嗯!其實這點 我有點猶豫要不要po上來.因為前陣子.

還真的有迷上 真.三國無雙(線上遊戲)

那時我睡不著 打個電動 2~3小時吧.一直坐著

很累.眼睛也很酸.可以幫助睡眠.嗯…

(通常我打完 都直接去上班了…)

這點還是算了…上班更累因為都沒睡!!!

5.   睡不著就起來畫畫(要看個人有無喜愛)→85 % 阿殘有效睡眠

喔!喔! 這是我現在最常用的因為我喜歡畫畫.所以啦!!

我睡不好 應該是腦中有靈感吧.

所以起床把他畫完.通常都是很好睡覺的!!

不過不會畫畫的人也沒關西.我曾經試過

拿張紙跟筆.在上面亂畫圈圈.一直畫

(有點在發洩的感覺) 會感到有種輕鬆感 有可以助眠耶! 很神奇

以上是我阿殘的經驗啦.如果你們有失眠

或許可以參考看看.

(不一定有效啦.沒效可別奸嬌我..)

ps:最近 開始在籌備油畫的作品…..

為了我下一個目標

    希望可以達成啦!! 我的未來不是夢啦!!

祝你們 好眠!!